Você não é responsável pela programação que recebeu na infância. Mas como adulto, você é 100% responsável por corrigi-la. 

Na infância até o início da adolescência o cérebro está em formação, e nesse período, as experiências pelas quais a criança passa pode ser determinante para a vida adulta.

Os cuidadores da criança tem grande influência em sua formação. Os traumas adquiridos nessa fase podem dificultar muito por toda a vida. O comportamento, muitas vezes não aprovado pela própria pessoa, que não entende porque age de determinada forma, é resultado de uma experiência na infância.

Como faço para identificar o que causa esse comportamento indesejado?

Autoconhecimento é a estrada a percorrer para chegar a causa.

Hoje vamos listar 7 passos que você pode seguir para ajudar a identificar as causas desses comportamentos indesejados! 

Veja abaixo os primeiros 3 passos:

1. Reflexão Pessoal: Reserve um tempo para pensar sobre seus comportamentos e emoções. Pergunte a si mesmo por que age de determinada forma em situações específicas. Busque identificar padrões em seu comportamento ao longo do tempo.

2. Registre Seus Sentimentos: Manter um diário pode ser uma maneira eficaz de rastrear suas emoções e comportamentos ao longo do tempo. Anote como se sente em diferentes situações e o que desencadeia certos comportamentos.

3. Busque Ajuda Profissional: Um terapeuta ou psicólogo pode ajudar significativamente a explorar questões do passado que podem estar contribuindo para seus comportamentos atuais. Terapia pode oferecer insights e ferramentas para lidar com traumas e questões não resolvidas.

É verdade que as experiências e influências durante esses estágios cruciais do desenvolvimento podem deixar uma marca duradoura na vida adulta. Identificar as causas de comportamentos indesejados pode ser um processo desafiador, mas o autoconhecimento é, de fato, uma ferramenta valiosa para esse fim.

Veja abaixo mais 4 passos que você pode seguir para ajudar a identificar as causas desses comportamentos indesejados: Confira:

1. Converse com Pessoas de Confiança: Às vezes, amigos próximos ou familiares podem oferecer perspectivas valiosas sobre seu comportamento. Eles podem notar padrões que você não está percebendo.

2. Pratique a Mindfulness: A prática da atenção plena pode ajudar a aumentar sua consciência sobre seus sentimentos e a maneira como você reage a eles. Isso pode ajudar a identificar gatilhos emocionais.

3. Eduque-se sobre o Desenvolvimento Infantil: Às vezes, compreender como a infância e a adolescência influenciam o comportamento adulto pode ser esclarecedor. Ler sobre psicologia do desenvolvimento pode fornecer insights valiosos.

4. Seja paciente: O processo de identificar e corrigir comportamentos indesejados pode levar tempo. Esteja disposto a trabalhar consistentemente em direção ao autoconhecimento e à mudança.

Lembrando que, em muitos casos, é aconselhável buscar a orientação de um terapeuta ou psicólogo para abordar traumas ou problemas de infância de forma eficaz. Eles podem fornecer as ferramentas e o apoio necessários para promover a superação e a mudança positiva.